성인 남성의 하루의 적정 칼로리 양이랑 섭취하는 탄수화물 단백질 지방 비율이 어느정도 되야 적당한지 알고싶습니다.
꾸준히 운동하면서 근성장이 원할하게 되려면 어떻게 섭취를 해주어야 할까요?
