아이가 건강한 방식으로 감정을 표현하고 대처하는 방법을 훈육합니다. 훈육할 때는 아이의 감정을 무시하거나 억압하지 않고, 대신 적절한 방법으로 감정을 표현하도록 가르쳐야 합니다. 또한, 아이가 실수하더라도 비난하지 않고, 다시 도전할 수 있는 기회를 주는 것이 중요합니다.부모는 자녀의 모델로서 역할을 해야 합니다. 부모가 자신의 감정을 잘 다루고, 자녀에게 건강한 방식으로 감정을 표현하는 모습을 보여주면 자녀도 자연스럽게 배울 수 있습니다.
이러한 방법들은 아이가 정서적 반응을 조절하는 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 그러나 개인마다 상황이나 특성이 다르기 때문에, 구체적인 방법은 가족이나 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
아이가 작은 일에도 쉽게 화를 내거나 울 때, 정서적 반응을 조절하는 능력을 길러주려면 먼저 아이의 감정을 인정하고 공감해주는 것이 중요합니다. 그런 다음, 깊게 숨쉬기와 같은 간단한 이완 기법을 가르쳐 감정을 가라앉히도록 도와줄 수 있습니다. 또상황에 대한 대안을 함께 생각해보거나 감정을 표현하는 긍정적인 방법을 찾아주는 것도 효과적입니다. 일관된 지원과 대화로 아이가 감정 조절 능력을 자연스럽게 익히게 할 수 있습니다~~
아이가 감정을 조절하는 데 도움을 주려면, 우선 감정을 인식하고 이름 붙이는 연습을 하도록 돕습니다. 감정을 표현할 때는 “나는 화가 나”라고 명확하게 말하도록 유도하고, 깊게 숨 쉬기나 잠시 멈추는 기술을 가르쳐 주세요. 문제 해결을 위한 대화와 공감도 중요합니다. 훈육 시에는 감정을 비난하지 말고, 건설적인 방법으로 감정을 표현하는 법을 알려 주며 긍정적인 피드백을 통해 바람직한 행동을 강화하세요.
단기간에 바뀌기는 어렵습니다. 화를 내거나 우는 건 자연스러운 거라 이걸 무리하게 참게 하기보다는 표현하되, 조금씩 조절할 수 있도록 이야기를 나누고 연습해 보는 게 좋아요. 이를 위해 감정 카드 놀이, 역할 놀이, 감정을 다룬 그림책이나 영화, 애니메이션 등을 보면서 실천 다짐하기 등의 행위를 할 수 있습니다.
아이를 키우다보면 훈육이 참 어려울때가 있습니다. 화가 많은 아이를 훈육을 하실 때는 아이들에게 훈육의 이유에 대해서 먼저 확실하게 설명을 하셔야 합니다. 아무런 이유 없이 훈육을 듣는 아이들은 고문을 당하는 것이다. 다름없고 마음속에 남아 있는 의미 있는 것들이 없게 됩니다. 또한 매를 드는것은 결코 필요하지 않습니다. 사실 올바른 훈육으로 놓고만 보자면 아이들에 대한 체벌은 무조건적으로 옳지 않습니다. 사랑의 매라는 이름하에 너무나도 큰 상처를 아이들에게 줄 수 있습니다. 어쨌든 대화로 훈육으로 풀어가셔야 합니다.
아이가 정서적 반응을 조절하는 능력을 기르기 위해서는 감정을 인정하고 표현할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 차분하게 감정을 말로 표현하게 하고, 깊게 호흡하거나 잠시 멈춰서 생각할 수 있는 방법을 가르쳐 주세요. 아이가 화가 올라오는 게 보일때 보호자는 아이에게 깊게 호흡하는 방법을 보여주세요. 평소에도 아이에게 화가 났을 때 어떻게 대처해야 하는지 방법을 알려주는 것도 좋습니다. 훈육할 때는 아이의 검정을 무시하지 않고 감정을 건강하게 다루는 방법을 보여주고 알려주는 것이 좋습니다. 부모님이 화를 많이 내는 걸 본다면 아이 역시 문제가 생겼을 때 같은 방법으로 화를 낼 가능성이 큽니다. 공감을 많이 받은 아이는 화를 조절할 수 있는 능력이 길러집니다. 평소 아이의 말에 공감해주고 아이의 마음을 많이 물어봐주고 이해해 주세요.
