달리기를 하면 심폐기능이 강화된다고 합니다. 달리기를 하는 동안 신체에 더 많은 양의 피를 보내서 산소를 공급해야 하기 때문에 심장과 폐의 기능이 점차 강화되는 것입니다. 반복적인 달리기 운동을 하면 심폐기능 뿐만 아니라 우리 몸의 전체적인 순환 계통이 튼튼해 질 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 달리기는 심박수를 증가시키는 유산소 운동입니다. 심박수는 운동량에 따라 증가하며, 이는 심장의 수축력과 혈액 순환을 촉진합니다. 달리기를 통해 심박수가 증가하면 심장은 더 많은 혈액을 체내로 펌핑하게 되고, 이를 통해 심장 근육이 강화되고 효율적으로 일할 수 있게 됩니다.
