안녕하세요, 돌이 지나고 생우유로 바꾸는 이 시기에는 많은 부모님들이 똑같은 고민을 하십니다. 갑자기 달라진 맛과 식감이 낮설어 적응하는데 시간이 걸리기도 해서 너무 염려하지 않으셨으면 좋겠어요.
보건복지부, 대한소아청소년과학회 지침을 보면 돌 이후 아기의 하루 우유 권장 섭취량은 400~500ml 정도 입니다. 현재 아기가 마시는 200ml가 수치상으로 적어보이나, 돌 이후부터 우유는 주식이 아닌 영양을 보충하는 간식 개념으로 바뀌게 됩니다. 아기가 삼시 세끼 유아식을 정상적으로 잘 먹고 있다면 영양 결핍이 생기지는 않습니다.
걱정하시는 칼슘 부족은 우유 외데 다른 유제품으로 충분히 채워줄 수 있어요. 1~2세 아기의 하루 칼슘 권장섭취량은 500mg입니다. 아기용 치즈 1장은 우뮤 100ml와 맞먹는 칼슘을 함유하고 있어서, 현재 드시는 우유 200ml에 치즈 1~2장이나 플레인 요거트 1개만 식단에 추가해 주셔도 하루 필요한 칼슘 양은 부작용 없이 쉽게 충족이 됩니다.
생 우유에 조금 더 친숙해지도록 돕기 위해서 냉장고에서 바로 꺼낸 찬 우유보다는 미지근하게 데워서 제공해 보시는 것을 추천드립니다. 처음에는 기존에 먹던 분유, 모유에 생우유를 10~20ml정도 소량만 섞어서 시작하시고, 며칠 간격으로 우유의 비율을 조금씩 늘려가주시면 거부감을 줄일 수 있습니다.
젖병 대신 아이가 흥미를 가질 만한 빨대 컵이나 캐릭터 컵을 사용하시는 것도 좋은 방법입니다. 억지로 먹이면 우유에 대한 거부감이 심해질 수 있어서, 유아식을 기본 중심에 두시고 유제품을 교차 활용하시면서 천천히 양을 늘려가셔도 괜찮아요. 아기의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다.