다리에 쥐가 났을경우 해결방법이?

갑자기 무리해서 운동을 하거나 힘들게 운동을 할경우에는 다리에 쥐가 나는대요.

다라에 쥐가 났을경우 해결방법이 있을까요?

궁금합니다.