과식을한 날은 소화가 잘안되는데, 잠잘때 소화에 도웅되는게 있나요?

가끔 저녁을 맛있게 먹다보면 과식으로인해 걷기운동을해도 소화가 안된상태로 잠을 청하는경우있는데 잠을자다 소화가안돼서 깨는경우가있습니다.

잠잘때 소화에 도움되는게있나요?