과식으로 인해 소화가 잘 안될 때 소화를 잘 시킬 수 있는 방법은 어떤 것들이 있나요?

저녁에 과식을 해서 소화가 잘 되지 않습니다

지금까지 소화가 안되어서 잠을 자지 못하고 있는데

소화를 잘 시키려면 어떤 방법들이 있을까요?