취침 전에 시도할 수 있는 스트레칭 운동은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하십니까? 요사이 깊은 잠을 청하지 못하고 있는데요. 혹시 취침 전에 시도할 수 있는 간단한 스트레칭 운동은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

취침 전에 하면 좋은 스트레칭 운동으로는 가벼운 윗몸 일으키기나 혹은 스쿼트 정도를 해주시는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 고결한개리44입니다. 마사지볼을 사용해서 어깨 풀어주면 잠 잘오는거 같ㅅ습니다 그 이외에도 명상 혹은 몸에 힘빼는 연습을해주시면 숙면을 하시는데 도움이 됩니다