햄이 안 좋다고 하는데 왜 안 좋은건가요?

햄을 좋아하는데요, 건강에 안 좋다고 하던데요, 왜 안 좋은건가요? 건강하게 먹을 수 있는 방법은 없을까요? 알려주세요. 궁금합니다.