다이어트 식단 중에 저탄고지도 효과가 좋다고 들었습니다. 저탄고지는 단순히 탄수화물은 적게 먹고 고지방 위주의 식단을 짜서 섭취하면 되는건가요? 정확히 어떻게 식단을 짜야하는건가요?
