안녕하세요. 우람한박각시145입니다.
살 빼는 것도 찌우는 것도 힘이 듭니다.
살 찌우는 것에는 먹는 것과 운동이
제일 좋다고 생각합니다.
저 같은 경우 운동은
걷기나 뛰기 유산소 30분~1시간 하고
맨몸운동으로 마무리 합니다.
먹는 것은 그냥 먹고 싶은 거 먹으면서
저녁에 추가로 고구마 1개 감자 1~2개 계란 1~2개
먹었습니다. 한달만 해봐도 충분히 5~10kg은
찔수 있다고 생각합니다.
요즘 만보기 앱테크도 있으니 같이 병행해서 해도
재미 쏠쏠 하지요.
