밤낮이 바뀌면 어떤점이 안좋을까요?

Question

안녕하세요 제가 야간에도 일을 자주하다보니 밤낮이 바뀌어 버렸는데요

주위에서 밤낮이 바뀌어 버리면 몸에 안좋다고 하는데 어떤점이 안좋아지는걸까요?

잠은 낮에 8시간이상은 자는것 같습니다

Answer 1

주위에서 밤낮이 바뀌어 버리면 몸에 안좋다고 하는데 어떤점이 안좋아지는걸까요?

-> 사람 마다 다릅니다 저는 7년째 교대근무 중인데 피곤한것 말고는 딱히 특이사항이 없습니다 그래도 주간근무만 하는 사람들에 비해서 몸은 안좋아 질거라 생각됩니다

정기적인 건강검진과 운동으로 건강을 관리하시면 될것같숩니다

Answer 2

저도 3교대를 했었을때 낮과밤이바뀌고 자는시간이 매주달라지다보니 많이 힘들었었는데요 남자여자 서로 호르몬균형은 조금씩다르지만 그 균형상태가 깨지면서 특히 면역체계가 제일 깨지게됩니다 잠은충분히자더라도 숙면을취해야할시간에 잠을 자지못하면 몸도 이상으로 감지해버리게됩니다. 또한 밤에 근무하시면서 먹는과일,이라던지 야식을먹게되면 자면서 비활성화되있던 위와장까지 활발히움직이면서 소화기관에서 치명적이에요ㅠㅠ 비타민이라던지 녹용같은 에너지를보충할수있는 제품드시면서 교대근무잘하시길바랄게요