생활
밤낮이 바뀌면 어떤점이 안좋을까요?
안녕하세요 제가 야간에도 일을 자주하다보니 밤낮이 바뀌어 버렸는데요
주위에서 밤낮이 바뀌어 버리면 몸에 안좋다고 하는데 어떤점이 안좋아지는걸까요?
잠은 낮에 8시간이상은 자는것 같습니다
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2개의 답변이 있어요!
주위에서 밤낮이 바뀌어 버리면 몸에 안좋다고 하는데 어떤점이 안좋아지는걸까요?
-> 사람 마다 다릅니다 저는 7년째 교대근무 중인데 피곤한것 말고는 딱히 특이사항이 없습니다 그래도 주간근무만 하는 사람들에 비해서 몸은 안좋아 질거라 생각됩니다
정기적인 건강검진과 운동으로 건강을 관리하시면 될것같숩니다
저도 3교대를 했었을때 낮과밤이바뀌고 자는시간이 매주달라지다보니 많이 힘들었었는데요 남자여자 서로 호르몬균형은 조금씩다르지만 그 균형상태가 깨지면서 특히 면역체계가 제일 깨지게됩니다 잠은충분히자더라도 숙면을취해야할시간에 잠을 자지못하면 몸도 이상으로 감지해버리게됩니다. 또한 밤에 근무하시면서 먹는과일,이라던지 야식을먹게되면 자면서 비활성화되있던 위와장까지 활발히움직이면서 소화기관에서 치명적이에요ㅠㅠ 비타민이라던지 녹용같은 에너지를보충할수있는 제품드시면서 교대근무잘하시길바랄게요