등산을 하다가 다리를 다쳤을때는 어떻게하나요

등산을 하다가 넘어지거나 삐끗해서 다리를 다친 경우에 응급처치를 어떻게 하면 좋을까요? 뼈가 부러지거나 할 정도는 아니고 인대가 늘어난정도에요