비타민 과다 복용해도 몸에 이상이 없을까요?

Question

비타민을 필수 이상으로 과다 복용했을때 몸에 아무 이상이 없는지 궁금하네요

몸에서 소변으로 전부다 배출이 되는지 아님 몸에 부작용이 있는지 궁금해요

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

비타민을 필수 이상으로 섭취하였을 때에는 보통 소변을 통해서 원활하게 배출이 되며 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 신장이 걸러낼 수 없을 정도로 과량 복용을 하면 당연히 부작용이 나타나고 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

노성윤 안과 전문의 · Answer

비타민을 필 수 이상으로 복용하는 경우 몸에 문제가 있을 수 있습니다.영양제 같은 보조식품이나 약물 모두 과다 복용시에는 간이나 신기능등에 이상이 있을 수 있고 부작용등도 있을 수 있으므로 적정 용량을 복용하시는 것을 권고드립니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.비타민 용량은 제약사마다 제조 함량 및 용량이 다릅니다. 적정한 비타민 일일섭취량보다는 허용량을 넘길 경우 위험할 수 있어 아래 허용량을 넘기지 않는 것이 좋습니다. (성인남자 19세 이상 기준)1. Vitamin A남: 900 mcg/day여: 700 mcg/day최대 허용량 3,000 mcg/day2.Vitamin B3 (Niacin)남: 16 mg/day여: 14 mg/day최대 허용량 35 mg/day3. Vitamin B6남자연령 19-50: 1.3 mg/day51세 이상:1.7 mg/day여자연령 19-50: 1.3 mg/day51세 이상: 1.5 mg/day최대 허용량 100 mg/day4. Vitamin C남: 90 mg/day여: 75 mg/day최대 허용량 2,000 mg/day 과량의 비타민C 복용은 소화기 증상과 신장 결석등을 유발할 수 있습니다.5. Vitamin D (Calciferol)1-70세: 15 mcg/day(600 IU, or international units) *70세 이상: 20 mcg/day (800 IU) *최대 허용량 100 mcg/day (4,000 IU)6. Vitamin E(alpha-tocopherol)22.4 IU/day (15 mg/day)최대 허용량 1,500 IU/day (1,000 mg/day)

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.지용성비타민의 경우 과다하게 복용하면 부작용이 생길수 있습니다일일섭취 권장량을 따라주세요.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.불필요하게 복용한 수용성 비타민은 소변으로 빠져나와서 문제가 되지는 않습니다. 물론 과다 복용시 속쓰림이나 결석과 같은 부작용이 생길 수도 있습니다. 다만 지용성 비타민은 잘 빠져나오지 않아서 과다 복용은 주의해야 합니다.

진호성 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 진호성 의사입니다.수용성 비타민(B, C)은 체내 수용 범위가 넘어가면 소변으로 배출되지만 지용성 비타민(A,D,E 등)은 과다 복용 시 구토 두통 무기력 매스꺼움 복부불편 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.