저녁에 배가 고플떄는 보통 어떻게 허기를 채우시나요?

저녁에 자꾸 배가 고파와서 힘든데 밥을 먹었는데도 허기진 느낌이 드는경우에 허기짐을 달래기위해서 어떻게 해주는 것이 좋을까요? 현재 다이어트 중입니다