다들 다이어트 정체기를 어떻게 극복하시나요?

Question

안녕하세요 다이어트 5주차 입니다 초반에 극단적으로 굶으면서 운동해서 8키로 정도 감량하다보니 정상적으로 한끼만 먹고 운동해도 살이 안 빠지네요...

더는 안 먹을수는 없는데 어떻게 극복해야 할까요?

조언 부탁드립니다

Answer 1

섭취량을 줄인다고하여 체중이 무조건적으로 감소하는것이 아니기때문에 우선 루틴을 유지하시되 식단구성을 바꾸어보시거나 운동량을 줄이거나 늘리는등의 변화를 주는것도 방법입니다.