과일도 당료수치에 영향을 주나요?
저는 당뇨약 처방 후 밥량등 과일 군것질 모두 줄일려고 애를 쓰고 사는데요, 지인이 탄수화물만 줄이지 다른 당류는 영향을 주지 않는다고 하더라구요. 요즘 감을 많이 먹는 편인데 과일을 많이 먹어도 괜찬을까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
당뇨 때문에 걱정이시군요.
당뇨나 당뇨 전단계에서는 우선 식습관과 운동을 포함한 생활습관 개선이 가장 중요합니다.
당뇨식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.
과일도 당이 많기 때문에 당뇨에 좋지 않습니다.
또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.
생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.
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당류는 체내의 혈당을 직접적으로 높이는 물질입니다. 과일은 그러한 당류를 다량 포함하고 있는 물질이기 때문에 과일을 섭취하는 것은 당뇨에 좋지 않은 영향을 줍니다. 당뇨가 있다면 과일을 많이 먹으면 안 됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
과일도 혈당을 상승시키는 요인중하나입니다.
당뇨환자는 과일도 조절해서 드셔야하빈다..
안녕하세요. 근면한치와와108님.
당뇨병 환자는 과일도 너무 많이 먹으면 안됩니다.
하루 한 주먹 이하로 먹어야 합니다.
감사합니다.