과일도 과당으로 탄수화물인데 밥은 어느정도로 먹어야 1일 탄수화물 섭취에 균형이 맞을까요?
요즘 밥보다 과일을 더 많이 먹어서 혈당상승이 걱정됩니다.
과일은 좋아하는데 다른 군것질은 하지 않는 편입니다.
과일을 많이먹어서 밥을 잘 먹지 않으려는 편인데
과일을 줄이고 밥을 먹는 게 나을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일을 많이 드신다고 해서 건강에 더 좋아지거나 그러진 않습니다 말씀하신 것처럼 과일에도 당분이 있기 때문에 기본 적인 탄수화물섭취도 필요 합니다.
보통 밥 한 공기 정도의 칼로리섭취 정도면 탄수화물섭취는 충분 할 것 같습니다
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