물은 운동 전과 후 언제 마셔야 하나요?

물을 마실 때 운동하기 전에 마셔야 하는지 아니면 운동을 끝나고 나서 마셔야 하는지 어떤게 더 맞나요 물음표 운동 전 마시면 운동하는데 지장이 있을까요?