관절이 건강하고 특별히 당뇨나 고혈압이
심하지 않으면 병원에서도 등산을 하라고
권장하던데요.
등산이 일반 조깅이나 걷기보다 더 좋은 점이
뭐가 있나요?
등산은 만병통치약입니다. 허리디스크에서부터 장에도 좋구요. 심폐기능도 좋아집니다. 코로 숨쉬면서 비염에도 좋습니다. 하체근육에 특히 좋습니다. 허벅지근육을 제2의 심장이라고 합니다. 그만큼 혈액순환에 많은 도움이 됩니다..
안녕하세요. 날씬한물소입니다.
등산은 유산소 운동이면서 전신운동입니다.
특히 하체근육을 길러주는데 좋습니다.
산에는 맑은 공기와 더불어 피톤치드를 양껏 마실수 있습니다. 그런데 무엇보다 중요한건 운동은 꾸준히 하려면 재미나 동기부여가 확실해야 합니다.
제 경험으로는 등산은 정상에 오르고 나면 성취감이 크고 또 멋진 전경을 감상할 수 있어 지속적으로 가질수 있는 건강활동이자 취미입니다.
안녕하세요. 따뜻한비둘기826입니다.
등산을 하게되면 하체와 허리 기립근 강화에 도움이됩니다.
몸의 중심인 하체와 허리가 좋아지면 자연스럽게 몸전체가 좋아집니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
아무래도 산에 나무가 많아서 피톤치드 효과도 있고 넓고 탁 트아 시야에서 운동하며 심신안정에도 도움이 되서 그런거 같습니다
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산이 다른 운동보다 특별하게 좋은 이유는 제일 먼저 산소 피톤치드 운동 효과 가 있습니다.
산을 오르고 내릴때 칼로리를 많이 전신 운동이라는 점에서 좋은것 같네요.
안녕하세요. 활달한벌새35입니다.
우선 등산을 하실경우 울퉁불퉁하고 경사진 길을 걷게됩니다.
그로인해 신체는 밸런스를 잡으면서 서로 각 부위별로 협혁하여 운동하기때문에 칼로리 소모가 더 높고 무엇보다 하체에 힘이 집중되기에 하체에 아주 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 근력운동과 유산소 운동을 동반하며 특히 심폐능력이 탁월해집니다. 흔히 운동의 최고봉을 달리기와 등산을 꼽는데 등산은 공기가 맑고 등산시 느끼는 해방감, 만족감등 여러요소에서 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
평지가 아닌 경사가 있는 길을 오르내리니 같은 시간을 운동해도 평지를 걷는 것보다 칼로리 소모에 도움이 되고, 근육 형성에도 도움을 줄 수 있습니다.
