여름철에오디철이라서 오디를 많이드시던데 오디가 여자한테 좋다는말을 들었는데 오디에 영양성분이 어떻게되는지 효능도 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오디에는 여러 영양성분 있는데
그중에서도 안토시아닌 칼슘, 칼륨, 비타민 B1, 비타민 C
,시아니딘, 루테인과 클로로겐산, 리보플래빈등이
들어 있습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.오디는 안토시아닌 성분 때문에 검붉은 색상을 띠고 있으며 항산화, 항염증, 항고지혈증 등의 생리활성물질을 많이 함유하고 있습니다. 일반 과일보다 칼슘, 칼륨, 비타민C 함량이 높아 몸에좋습니다.
