영양이 골고루 담겨져 있는 몸ㅇ 좋은 메뉴는 무엇일까요?

요즘 아이들이 인스턴트 음식이나 외식을 좋아하는데요 ㄱㄴ강에 좋은 영양분이 많은 음식은 무엇이 있는지 추천해주시면 좋을 것 같아요