생활
승모근 없애는 운동법이 뭔가요?
제가 처음에 운동 시작할 때 무식하게 자세도 모르고 제 맘대로 막 했거든요.. 그래서 그런지 승모근만 커져서 어깨가 축 처져보여요 승모근 줄이는 운동 좀 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
저도 평소에 승모근에 관한 고민이 많은데요! 저는 최대한 목과 어깨에 과도한 힘이 들어가지 않도록 항상 신경써 줍니다. 아무래도 기존의 안좋은 자세가 목과 어깨에 상당한 힘이 들어가게 하더라구요ㅠㅠ
또한 목 스트레칭을 항상 자주 해주시는 게 제일 효과가 있을 거에요.!! 하루에 의식적으로 운동 자주 해주세요!!
또 자기전 폼롤러로 어깨와 목 풀어주시는 것도 많은 도움이 되실거에요~~