카페인은 건강에 좋은걸까요 나쁜걸까요?

Question

요즘 현대인들은 커피를 하루에 한잔이라도 안마시면 큰일이 난다는듯이

커피를 너무 자주 마신다는 생각을 해보는데요 이렇게 카페인을

자주 몸속에 흡수를 시키다 보면 건강에 안좋지 않을까 싶어서요

사람들은 커피 마시는게 마치 한약 마시는거 처럼 몸에 좋을거라 생각하고 마시는거 같은데

제가 보기엔 건강에 안좋을거 같아서요 카페인은 사람한테 얼마나 안좋은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

카페인은 적당량 섭취시 집중력과 기분을 개선하는 효과가 있지만, 과도한 섭취는 불안, 불면, 심장 문제를 유발할 수 있습니다. 개인의 체질에 따라 다르므로, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.