커피를 자주 마시는데, 혹시 카페인의 좋은 점은 따로 없을까요?
안녕하세요
커피를 좋아해서 하루에 2~3잔은 기본으로 마시는데요
다들 하는 말이 카페인은 몸에 안좋다고만 말씀하시던데,
카페인이 인체에 해로운점만 있나요?
많이 먹게 되면 나쁘지, 좋은 점도 있을것 같아서요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
카페인은 중추신경을 자극하여 인지 기능과 경각심을 증가시키고, 피로를 감소시킵니다. 이로 인해 일시적으로 명확한 각성과 에너지 부스팅 효과를 느낄 수 있습니다. 주의력과 집중력을 향상시켜 업무나 공부에 집중하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 카페인이 중추신경계를 자극하여 뇌 활동을 촉진시키기 때문입니다. 그리고 카페인은 중추신경 시스템을 자극하여 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진시킬 수 있습니다. 이로 인해 기분이 개선되고, 우울감이 일시적으로 감소할 수 있습니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
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카페인은 많은 사람들이 즐기는 음료인 커피에 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경 체계를 자극하고 각성 효과를 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 일시적으로 신체에 긴장감과 불안감을 유발할 수 있고, 수면의 질을 저하시킬 수도 있습니다. 또한 카페인은 몇몇 사람들에게는 소화 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그러나 적절한 양에서는 카페인이 일시적인 기억력 향상, 체력 향상, 집중력 증진 등의 긍정적인 효과를 줄 수도 있습니다. 개인의 건강 상태와 민감도에 따라 카페인을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피를 적당량을 드시면 항암효과나 당뇨병 예방,
심혈관 질환은 물론 신체 능력도 향상 시킵니다.
하루에 커피 권장량은 세잔정도 이기 때문에 평상시 대로만 드시면 될 것 같습니다
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