시중에 파는 과자중에 건강에 좋은 과자 있을까요??
시중에 파는 과자중에 건강에 좋은 과자 있을까요?? 아이들이 과자를 많이 먹는데 혹시 그래도 좀더 건강한 과자가 시중에 일반 슈퍼에서 파는게 있나 싶어서요. 아니면 브랜드라도,,,초등학생정도가 먹을꺼라서요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
시중에 파는 과자는 당 성분이 너무 많이 포함이 되어 있습니다.
아이들이 시중에 파는 과자를 너무 많이 먹게 되면 충치. 비만. 당뇨 등의 안 좋은 영향을 받을 수 있기 때문에
가정에서 직접 간식을 만들어 주거나, 아니면 과일. 야채. 채소 등을 활용하여 건강한 음식을 만들어서
제공해 주는 것도 좋을 것 같습니다.
시중에 유기농 과자 라고 팔기는 하지만, 이 또한 당 성분을 꼼꼼히 체크 한 후 아이에게 먹이는 것이 좋겠습니다.
시중에 파는 과자 중에서 아이들의 건강을 해치는 제품이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
답변 내용에 특정 브랜드를 말하기는 곤란합니다.
시중에서 판매되는 과자 중에도 비교적 건강을 고려한 제품들이 있습니다. 일반적으로 설탕과 인공첨가물이 적고, 통곡물이나 견과류, 과일을 원료로 한 과자가 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어 현미나 오트밀로 만든 과자, 무가당 건조과일 스낵, 견과류 바 등이 대표적입니다. 또한 일부 브랜드에서는 저당, 저염, 트랜스지방 없는 제품을 출시해 아이들이 안심하고 먹을 수 있도록 하고 있습니다.
초등학생이라면 맛과 재미도 중요하므로, 건강한 재료를 사용하면서도 바삭하거나 달콤한 맛을 살린 제품을 선택하면 좋습니다. 결국 과자는 간식일 뿐이므로 지나치게 많이 먹지 않도록 양을 조절하고, 신선한 과일이나 요거트 같은 대체 간식과 함께 제공하는 것이 아이의 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.
맟아요 대부분의 과자들이 아이들에게 좋지않은 나트륨 과당을 많이 사용하여 걱정이 많으시죠
하지만 조금만 신경쓰면 좋은 과자도 많이 있어요
우선 건강한 과자를 고를때 무설탕 무방부제 무색소 여부를 확인 해야합니다
HACCP 여부 유기농 인증도 보세요
아이에 따라 알레르기 유발 성분도 확인 해야합니다
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
건강한 과자는 대체로 인공색소, 방부제, 설탕 함량이 낮고 자연식 재료를 사용한 경우가 많으므로 라벨을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 너무 달거나 기름진 스낵은 피하고, 아이가 좋아하는 맛과 영양을 고려해 적당량 주는 것이 좋습니다. 그리고 굳이 과자가 아니라도 건강하게 먹을수 있는 간식류를 챙겨주는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
건강한 과자를 고르실 때는 설탕 나트륨 첨가물이 적고 통곡물이나 현미기반 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
일반 슈퍼에서도 올바름 롱킥 순수 팡 같은 무첨가 통곡물 제품을 비교적 쉽게 찾을 수 있습니다.
과자는 건강한 제품을 고르더라도 정해진 양만 주는 방식이 아이 건강에 가장 안전합니다.