운동할때 아르기닌 시트룰린 용량에 대하여 질문드립니다

Question

성별

남성

나이대

25

안녕하세요 제가 원래 운동전 아르기닌 6g만 섭취하였는데 시트룰린 3g을 추가해서 아르기닌의 흡수율을 높이는 식으로 복용해도 될까요? 너무 많은 용량을 먹는지 아니면 저렇게 루틴을 돌려도 되는지 궁금합니다

Answer 1

아르기닌6g, 시트룰린 3g을 같이 복용하셔도됩니다.

둘을 같이 복용한다면 식사 1시간 전 공복이나 운동전 공복상태에 복용하세요.

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Answer 2

운동전 아르기닌 6g만 섭취하고, 시트룰린 3g을 추가해서 아르기닌의 흡수율을 높이기 위한 비율로 섭취를 하셔도 괜찮습니다.

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