스포츠·운동
잘넘어지는이유가멀까요 달리기할때
맘같아서는빨리 멀리뛸수있을듯한데..막상뛰면 잘넘어지고 거의꼴등합니다 발생긴모양이 이상해설까요??급해서그럴까요:?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 작성자님. 달리기를 할 때 자주 넘어지는 이유에는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 우선, 발의 모양이나 자세가 중요한 요소입니다. 올바른 자세로 달리지 않으면 균형을 잃기 쉬우므로, 전문가에게 발 모양과 달리기 자세를 점검받아보는 것도 좋습니다. 또한, 급하게 달리면 몸이 따라가지 못하고 넘어질 수 있습니다. 차분하게 호흡을 조절하며 일정한 리듬을 유지하는 것도 도움이 될 것입니다. 훈련을 통해 근력을 강화하고 코어 안정성을 높이는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준한 연습으로 점차 개선될 수 있으니 포기하지 마세요!