술에 취했을때 빨리깨는 방법 없을까요?
술을 먹으면 다음날 아침이 너무힘드네요 바로 출근하자니 요즘은 아침에도 음주단속을 하니 설마 걸릴까봐 걱정도 되구 하루종일 숙취때문에 너무 힘든데요. 빨리 숙취를 깨는 방법이 없을까요? 알려주세요
숙취가 참 힘들죠. 저만의 방법이 있습니다. 바로 계란 후라이 입니다 콜레스테롤은 위 내의 알코올을 분해시키는 기능을 합니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤이 많은 계란이 술깨는 데는 효과적입니다. 좀더 빠른 효과를 보기위해서는 계란의 노란자 덜익힌 반숙을 먹거나 날계란 상태로 먹는것이 좋습니다. 프라이를 먹으면 1시간후에 알콜농도 측정하면 수치가 떨어졌다 합니다.
술 빨리 깨는 방법은 두 가지를 기억하시면 됩니다. '물' 그리고 '잠'
알콜을 분해하려면 꼭 필요한 것이 물입니다.
만취 후 새벽 또는 아침에 목이 상당히 마르는 이유는 알콜분해에 수분이 필요했기 때문입니다. 따라서 물을 많이 마셔주어야 하고, 특히 술 마신 후가 아니라 술자리에서 충분히 물을 마셔야 합니다. 즉 술을 마시면서 게속 물을 마셔주어야 하는거죠. 단점은 화장실에 많이 가게 되는데, 그렇더라도 물을 수시로 많이 마셔야 합니다.
또하나는, 충분한 수면입니다.
술을 많이 마시더라도 잠을 충분히 잤다면 숙취가 빨리 해소됩니다. 충분한 수면시간이 매우 중요합니다.
가장 좋은 방법은 해장을 하는 것 보다 술 마시기전에 관리를 해주는 것입니다.
해장하는 스타일이 각각 다르지만..
저 같은 경우에는 술먹고 피자 같은 기름진 음식으로 해장하는 편입니다.
기름기가 위를 보호해주는 편이기 때문에 해장에 도움이 됩니다.
아니면은 간단하게 해장하고 싶으면 편의점에 가셔서 헛개차 사시는 것 도 추천드려요
음 고생많으시죠;;ㅎㅎ
일단 술을 마실 때 물을 같이 마셔주면 좋아요
술을 한모금 마시고 물을 한모금 마시는 식으로 번갈아가면서 마시면 숙취도 덜하고
알코올 성분이 체내의 수분을 증발시키는 열활을 하고 있기 때문에 자연스럽게 수분을 충전하는거에요
다음날 숙취가 덜하려면 꼭 물을 항상 많이 마셔 주는게 좋아요! ㅎㅎ
다음날 일어났을때 숙취가 심하시면 초고우유or딸기우유 등 달달한 걸 마시면 좋아요
달달한 당때문에 숙취로 인한 두통이나 속 울렁거림이 많이 줄어들거에요.
그리고..숙취해소제가 답이에요..ㅎㅎ
제일 좋은 방법은 충분한 휴식이에요 ! ㅎㅎ
여러방법이 있어 몇자 적어보아요^.^
1. 물을 마신다.
물은 제일 좋은 숙취해소음료로 손꼽히는 것중에 하나인데요. 물은 알코올 분해를 돕고 혈중 알코올 농도도 낮춰주어 위장의 부담을 줄여줘요. 또한 술을 마시면 화장실을 자주 찾게 되면서 알코올 농도가 높아지게 되는데, 물이 이러한 탈수 현상을 막아주어 숙취가 생기는 것을 막아줘요.2. 따뜻한 물로 샤워를 한다.
따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 하면 혈액순환이 활발해져서 알코올 해독 속도가 빨라진대요. 그러나 지나치게 높은 온도에서는 땀이 나면서 탈수 현상이 일어나 오히려 숙취가 발생할 수 있답니다.3. 숙면을 취한다.
잠을 잘 때에 간의 해독 작용이 가장 활발하게 일어나요. 물을 마신 후에 충분한 수면을 취하면 숙취에서 빨리 벗어날 수 있답니다.4. 밥을 먹는다.
술은 포도당 합성을 방해하여 혈당을 낮춰요.. 이렇게 혈당이 떨어지면 어지럽고 피로감을 느낄 수 있죠. 술을 마신 뒤에 허기가 진다면 밥을 먹어 포도당을 보충해 주는 것이 좋아요.5. 과일 주스를 마신다.
과일주스는 알코올 분해 과정에서 비타민c가 대량으로 소모된대요.과일은 수분과 비타민c가 풍부해 알코올 해독 작용을 촉진시켜줘요.6. 꿀물과 유자차를 마신다.
꿀물에는 과당, 유자차에는 비타민c가 다량 함유되어 있어 숙취해소에 좋아요^^이상 긴글 읽어 주셔서 고맙습니다 ^^♡
숙취를 빨리 깰수 있는 방법은 뭔가를 먹어 위를 운동시켜 소화효소제가 분비되어 우리 몸의 순환을 이뤄져야합니다.
하지만 속이 아프거나 숙취로 인해 음식물이 들어가기 힘든경우가 더 많죠 ㅜㅜ
그래서 액체 종류로 많이들 오렌지주스,초코우유를 드십니다.
이 둘다 술이 깨는데 도움이 되는건 맞지만 전 개인적으로 초코우유를 더 추천드려요!
오렌지주스같은 경우엔 술이 깰수 있겠지만, 위산이 과다하게 분비가 되어 시간이 지나면 개워내는 경우가 많습니다.
그럼 식도나 위가 상하니 속도 조금은 든든하고 당을 보충해 에너지원도 챙기는게 좋을거같아요~
최고 빠른 방법은 병원에가서 포도당 링겔 한통 맞으면 정말 아무일 없던듯이 일상생활이 가능합니다^_^
가장 간편하게 숙취를 해소할 수 있는 방법은 편의점에서 파는 숙취해소 음료를 먹는 것입니다
출근 전에 집에 콩나물이 있다면 가볍게 콩나물 국을 푹 끓여서 드신 후 숙취해소 음료를 드시면 효과가 더 있을 것입니다.
"서민적 식품으로 대표되던 콩나물이 그 빛을 발한 것은 숙취 해소에 효과가 있다는 사실이 알려지면서부터다. 콩나물국이 숙취 해소에 좋은 이유는 콩나물에 함유된 아스파라긴산(아스파르트산) 덕분이다.
아미노산의 일종인 아스파라긴산이 인체에 들어와 간에 도달하면 알코올 분해효소의 생성을 돕는 역할을 하기 때문에 술 마신 뒤 먹으면 시원한 느낌을 받게 된다. 콩나물의 아스파라긴산은 부위에 따라 함유량이 다른데, 특히 뿌리 부분에 많이 존재한다. 그 함량은 전체의 87%에 달할 정도. 광고에 자주 등장하는 숙취해소 기능성음료도 대부분 콩나물 뿌리를 주원료로 만든다."
안녕하세요. 마코토짱 님
숙취로 인한 고민은 직장인이라면 누구나 고민이 되는 부분일겁니다.
제가 사용하는 방법을 알려드리겠습니다.
저는 숙취음료, 숙취제를 안먹고 생활하다가 환 종류의 숙취제를 먹으면서 효과를 많이 봤습니다.
개개인마다 차이는 있겠지만 제일 빠르게 효과를 보는건 환 종류의 숙취제라고 생각하시면될것같습니다.
그리고 초코와 같이 단 음료를 같이 마셔주는 것도 좋습니다. 술이 빨리 깨는 효과를 받으실수있습니다.
실제로 술을 마신후 초콜릿, 초코우유 등 단 음식을 섭취하면 빠르게 깬다고 합니다.
그리고 물을 많이 마셔주는 겁니다. 저는 술을 마실때 물을 안마시는 습관이 있어 중요한 자리아니면 그냥 술을 마시는데요.
수분을 많이 섭취하면 소변으로 알콜을 같이 밀어내는 효과로 물을 많이 섭취하시면 기존에 먹던 주량보다 더 많이 마실수있습니다.
개개인마다는 차이가 있지만 아래를 보시고 한번 이행해보세요.
1. 숙취음료, 숙취제
2. 초코음식
3. 물 섭취
그리고 술은 성인 남성기준 8시간은 수면을 해주셔야 해독이된다고합니다. 가급적이면 아침에 운전대를 안잡는 것을 추천드립니다.
술먹기전에 숙취해소제를 먹으면 다음날 두토이나 메스꺼움,탈수 기타 등등 많이 효과를 볼수 있습니다.아니면 술솨 함께 충분한 양의 물을 섭취하여 알코올이 일으키는 탈수 증상막고 독소를 몸 밖으로 내보는디 효과적일 것입니다.밤 늦게 까지 술먹고 운전하시면 아침에 음주 단속에 걸릴수 있으니 조심하시길 바랍니다.
콩나물국은 아스파라간산 ,비타민이 풍부해 알콜대사 효소 ,아세트알데히드 분해효소 생성을 촉진하고
조개국은 간 세포 재생을 촉진하는 타우린이 풍부하고
꿀물은 분해과정을 돕는 과당이 함유 하고 잇습니다.
또 유자차는 비타민c가 풍부한데 알코올 분해과정에서 대량으로 비타민c가 소모됩니다.
녹차는 카데킨 성분이 아세트 알데히드 분해를 촉진합니다
다음은 건겅 음주을 아려드리겟습니다
1. 천천히 마신다.
천천히 마시면 뇌세포로 가는 알코올 양이 적어지고 간에 처리되는 술의 양이 일정해 덜 취합니다
2.빈속에 드시지 말고 속 채운뒤 마신다.
음식이 술의 흡수를 지연시켜 뇌세포, 신경세포에 도달하는 알코올 양도 그만큼 적어진다.
3. 음주중 흡연을 피한다
술을 마시면 인체, 특히 간 산소요구량이 등가되는데 흡연시 4백pp 높은 농도 의 일산화탄소 를 흡입되어 산소결핍증을 유발한다
4.비타민 c를 준비한다.
비타민c를 규칙적으로 섭취하면 알코올 분해 처리 하는 속도가 빨라진다는 보고가 있습니다
저는 숙취해소제를 먹거나 해장국을 든든하게 먹는게 술이 빨리 깼거든요?솔직히 술 많이 먹고 정신 못 차리거나 그럴때 숙취에 제일 효과적인건 잠을 자는거예요 잠자고 일어나면 그나마 괜찮아지더라구요?대신 앞으로는 술 적당히 마시세요 몸 상합니다ㅠ.ㅠ저의 의견이 도움이 많이 되었으면 좋겠네요.!!
안녕하세요.
저는 숙취해소제가 없을때 계란을 추천드립니다. 계란을 프라이팬에구워 후라이로 해드시면 됩니다. 예전에 스폰지라는 TV프로에서도 계란이 숙취에 도움이 될까 라는 실험이 있었습니다. 10명의 참가자 모두 술을 마시고 지정된 길로 가는데 모두 실패했습니다. 하지만 5명의 찬가자가 계란후라이를 먹고 시간이 조금 지난 뒤 재시도를 시도하여 후라이를 먹은 참가자들은 성공을 하였습니다. 그래서 저는 계란을 추천드립니다.
숙취가 심하시면, 뜨끈한 물로 샤워를 하시는 것을 추천합니다.
침대에 계속 누워있는 것보다 일어나서 몸을 움직이고,
머리가 아프거나 속이 좋지 않더라도 샤워를 하고 나면,
정신이 맑아지는 것을 느끼실 수 있습니다.
그리고 물을 자주자주 많이 마셔주어,
소변을 통해 알콜을 배출하는 것 또한 빠르게 술을 깰 수 있는 방법입니다.
숙취없는 음주습관 :D
안녕하세요.
숙취해소법 확풀리는거 알아보시는거 같아요 !
술을좋아하는데 숙취가 심하시다니 ㅜㅜ 아직 질문자님에게 딱 맞는
숙취해소법을 못찾으신거 같네요. 숙취해소법에 효과좋은 원료가 무엇인지 알아보세요
제가 아는 바로는 벌나무가 숙취해소법으로 탁월하다고 알고 있습니다.
참고해서 숙취해소법 알아보시고, 숙취소법으로 경험상 도움이 되는것들 알려드리면
수분보충이에요 !, 수분보충이 잘되면 숙취해소도 잘되더라구요.
가장 중요한건 숙취해소법 보다 술을 자주 안드시는 것이겠지만
불가피한 상황이 있으니까 확실하고 효과좋은 숙취해소법 알아보셔서
숙취해소해보시길 바랍니다 ^^
감사합니다.
계란에게는 아미노산이 풍부해요
저는 음주 전, 음주 후 계란을 먹어요 (2~3개)
캠퍼스에서 선배에게 듣고 따라 해봤는데 "어라...? 효과 좋은데?"
그런데 왜 효과가 있을까? 해서 알아보니
아미노산!!!!
보통 숙취가 심해서 울렁거리면 생각하는 것이 있죠?
시원하면서도 얼큰한 해장국!!
알아보니 이 해장국에도 아미노산이 풍부하게 들어 가있는데요
아미노산 중에서 알라닌, 메티오닌, 아스파라긴산, 타우린 등의
아미노산이 숙취에 엄청 좋습니다 ^^_
그러니 음주 전 간단하게 먹는다면
편의점에서 판매하는 계란 또는 슈크림 빵을 추천합니다
음주 후에는 계란이 들어간 국 종류 추천해요
(계란 국)술에 취했을때 술 깨는 방법 10가지
1. 물을 마십니다.
2. 따뜻한 물로 샤워를 합니다.
3. 잠을 잡니다.
4. 토를 합니다.
5. 밥을 먹습니다.
6. 사랑을 나눕니다.7. 과일 주스를 마십니다.
8. 꿀물과 유자차를 마십니다.
9. 북어국과 콩나물국을 먹습니다.
10. 커피를 마십니다.
일단 술을 마실 때 물을 같이 마셔주면 좋습니다.
물은 생수로 마셔주는게 가장 좋으며,
술을 한모금 마시고 물을 한모금 마시는 식으로
번갈아가면서 마시면 숙취도 덜하고
알코올 성분이 체내의 수분을 증발시키는 역할을
하고 있기 때문에 자연스럽게 수분 충전까지 됩니다.
두번째로는 숙취가 심할 때
초코우유를 마셔주면
초코우유의 달달한 당분 때문에
숙취로 인한 두통이나 속 울렁거림이
많이 줄어든다고 합니다.
단, 장이 예민하신 분들은 자제해주셔야합니다.
마지막으로 숙취 해소 방법으로
가장 좋은 방법은 휴식입니다.
질병에 걸리거나, 과도한 스트레스 등
몸에 이상이 왔을 때는 무조건 휴식이
가장 좋은 방법이라고 합니다.
가장 빨리 깨는 방법은 덜 먹는것이 답입니다.
하지만 이걸 지킬 수 없다면 술을 마실때 습관적으로 물을 많이 마시면 조금더 쉽게 숙취에서 빠져 나올 수 있습니다.
숙취는 알콜이 간에서 대사 되면서 나온 부산물에 의한 독성 작용으로 유발됩니다.
그렇기 때문에 간에서 알콜이 대사되기 전에 배출해 버리는것이 도움이 됩니다.
해서 소주 1잔 물 1컵,,, 이런식으로 마시면 상당수의 알콜이 간에서 대사되기 전에 소변으로 배설 되고 그만큼 숙취를 일으킬 원인체 생성이 더뎌집니다.
또한 술마신 다음날 다량의 물 섭취로 대사된 대사체를 오줌으로 배설하게 하는게 유일한 방법입니다.
무슨 해장국이네 이온음료네...
근본적인 대사체 제거를 하지 못하기에 진짜 숙취 해소 방법은 아닙니다.
다만 전해질, 당 공급을 위해서 필요한 것이니 물 많이 드시고 이런 해장국 같은것도 같이 한사발 하시는게 도움이 됩니다.
