헬스장에서 운동을 재미있게 하는 방법 없을까요?
50대초반의 남성입니다. 헬스장을 1년 계약하고. 운동을 열심히 하려고 노력중입니다. 그런데 반복적인 근력운동이든 러닝머신이든 너무 지루하고 재미 없습니다. 헬스장에서 운동을 재미있게 하는 방법이 없을까요? 고수님들의 적절한 조언 부탁드립니다.^^♡
안녕하세요. 정겨운고양이12입니다.
헬스장에서 운동을 재밌게 하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1. 음악을 들으며 운동하기: 좋아하는 음악을 들으며 운동하면 운동하는 동안 시간이 더 빨리 갈 뿐만 아니라, 기분도 좋아지는 효과가 있습니다.
2. 운동 동기부여를 위해 친구와 함께 운동하기: 함께 운동하면 서로 격려하고, 운동을 즐길 수 있습니다. 또한 운동 파트너와 함께 운동 계획을 세우고 목표를 공유함으로써 운동 동기를 부여할 수 있습니다.
3. 새로운 운동 도전하기: 새로운 운동을 도전해보면 운동의 재미와 도전감을 느낄 수 있습니다. 또한 다양한 운동을 시도하면 운동 부상 예방에도 도움이 됩니다.
4. 운동 중간중간 휴식을 취하며 몸 상태 파악하기: 운동 중간중간 휴식을 취하면 부상 예방에도 도움이 되며, 몸 상태를 파악할 수 있습니다. 이를 통해 운동 계획을 조절하면서 운동을 더욱 즐길 수 있습니다.
위의 방법들을 시도해보면서 자신에게 맞는 운동 방법을 찾아서 운동을 재미있게 즐겨보세요!
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.질문자님께 필요한 운동법을 찾아 운동해보세요. 체형의 변화 또는 체중의 변화가 있다면 더 즐겁게 운동하실 수 있을거예요. 단기PT를 끊어서 전문가의 도움을 받는것도 좋습니다.