생활
거북목 해결방법 알려주세요 이대로는 안될거같아요
안녕하세요 직장인 1인입니다.
요즘 거울을 보니 거북목이 심해진거 같아요
앉아서 일하는 사무직직장인이라 그런거 같네요 스트레칭 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 윰난나입니다.
저도 거북목이 심한 편인데요.
평소 습관적으로 턱을 당기는 습관을 들이시면
앞으로 쭉 빼는 습관을 좀 방지할 수 있구요.
수건같은 거 이용하셔서 목뒤에 걸어주셔서
위로 죽 당긴다는 느낌으로 스트레칭 해주시면 좋아요.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
목스트레칭이 효과가 좋습니다.
머리를 오른쪽으로 기울이고, 오른쪽 어깨를 아래쪽으로 내려줍니다.
머리를 왼쪽으로 기울이고, 왼쪽 어깨를 아래쪽으로 내려줍니다.
머리를 뒤로 젖히고, 턱을 위로 들어줍니다.
머리를 앞으로 숙이고, 턱을 아래로 내려줍니다.