자기전 야식을 먹으면 위에 좋지 않나요?

Question

자기전 야식을 먹으면 위에 좋지 않나요?

새벽이 가까워지면 습관성인지 계속 출출한 감때문에 야식을 먹는데요 위장에 좋지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밤늦게 야식을 먹게되면 소화기관에 부담을 주고

수면건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다 .

Answer 2

자기 전에 야식을 먹는 

것은 위장에 좋지 않을 수 있습니다. 특히, 소화가 잘 되지 않는 음식이나 기름진 음식을 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 늦은 시간에 음식을 먹으면 수면의 질이 저하될 수 있으며, 만약 야식을 먹고 싶다면 가벼운 과일이나 요거트 같은 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

Answer 3

안녕하세요.

자기전 야식을 먹으면 대표적으로..대표적으로 2가지가 안 좋습니다.

1) 수면질: 음식을 먹고 자면, 소화를 위해서 혈류가 위와 장에 쏠리게 됩니다. 그러면 뇌와 다른 조직에 상대적으로 혈류가 부족해집니다. 특히 뇌가 부족해지는데, 이는 충분한 혈류의 공급으로 인한 뇌의 회복력을 떨어뜨려서 수면의 질이 안 좋아지게 됩니다.

2) 식도염: 잠은 눕는 행위입니다. 위에 있는 음식이 장으로 내려가야하는데, 누워있기에 위에 장시간 음식물이 정치되어 있어서 위산이 과다 분비되게 됩니다. 이는 역류성 식도염 등을 야기할 수 있습니다.

참고부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

야식을 먹으면 위에 좋진 않아요

야식을 먹게 되며 위가 쉴수 없게 일하다 보니 건강에도 좋진 않아요