40대 남성 평소에 먹을만한 영양제는 어떤게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

없음

복용중인 약

없음

개인적으로 블랙마카, 마그네슘, 종합비타민, 오메가3 정도 평소에 챙겨 먹고 있는데..

처음에는 어느 정도 효과가 있는 듯 하였으나 이젠 큰 효과를 체감하기가 어려운 것 같습니다.

평소에 챙겨먹으면 도움이 될만한 영양제는 어떤게 좋을까요?

눈 떨림 증상이 좀 있어서 마그네슘은 계속 챙겨먹어야 할 듯 하고,

그 외 체력적으로 도움이 될 수 있는 것들은 추천해 주시면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

체력이 떨어진다면 종합비타민을 고함량비타민B군으로 바꿔서 드셔보세요.

마그네슘까지 같이 드신다면 더욱 좋겠네요.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 체력이나 피로 회복 등을 위해서 복용하려는 것으로 보입니다. 아르기닌, 타우린 등이 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 영양제도 충분히 잘 복용하고 계시지만 추가로 복용하신다면 유산균과 밀크씨슬을 같이 추가로 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

마그네슘도 꼭 챙겨주시고요. 가능한 유기산 마그네슘이 좋긴합니다. 그리고 아쉬아간다 추출물 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

블랙마카, 마그네슘, 종합비타민, 오메가3

현재 문의주신 제품에 추가로 아르기닌 성분과 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 함께 복용하는 것이 피로감을 개선하고 활력 있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

피곤하시다면 활성비타민이 들어있는 고함량비타민B군을 드세요.

일반의약품으로만 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

40대 남성분이라면 코엔자임큐텐과 아르기닌을 추가로 섭취하시는 것도 피로회복에 도움이 될 수 있습니다

눈 떨림 증상은 꼭 마그네슘이 부족해서만 그런것은 아닐 수 있으며, 과도한 긴장이나 피로가 오래 지속되는 경우에도 그럴 수 있습니다

마그네슘을 계속 챙겨드시면서도 증상이 나타난다면 충분한 휴식을 취하실 필요가 있을 것 같습니다

Answer 8

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

마그네슘은 눈 떨림 증상 개선과 근육 안정에 도움되므로 계속 복용을 권장합니다. 종합비타민과 오메가3 외에 체력 저하나 피로감을 느끼신다면 코엔자임Q10, 홍경천(Rhodiola), 아스타잔틴 같은 항산화·에너지 대사 보조 성분을 추가로 고려해볼 수 있습니다. 특히 블랙마카 외에도 아연이나 엘아르기닌은 남성 호르몬 유지와 활력에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 위장 부담이 있다면 복용 시기와 조합을 조절해 체내 흡수를 높이는 것이 중요합니다.

감사합니다.