아침에 일어나서 잠깨려면 무엇을 해야할까요??

Question

아침에 일찍일어나서 산책을 하고 있습니다. 잠을 깨기위해서요! 그런데 다른 방법이 있을까요??

시간을 많이 투자하지 않고 잠을 깨고 싶습니다.

Answer 1

일단 침대에서 일어나셔서

찬물세수를 하시고 기지개도 피시고

경직된 신체를위해

고양이자세를 3분정도해보세요

엄청시원하고 잠도깨고 개운하고그래요

저도매일습과처럼 하고있습니다

Answer 2

일어난 후에 다시 누워있지 말고 움직이셔야 합니다. 물 한잔 하시고 씻으시고 활동적인 일을 하면 아침 잠이 확 깨실거에요. 추천부탁드려용

Answer 3

특이한 알람을 설정하시거나 산책 환기 등등 그런방법도 있겠지만 저 같은 경우에는 샤워를 하는게 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다

Answer 4

눈부신뜸부기147입니다

잠을 깨려는 방법을 여러가지가 있습니다

가볍게 운동하기, 동네 산책, 명상, 스트레칭등 많은 방법이 있고 자기 자신에 맞는 운동법을 찾아서 진행하시면 됩니다

무리한 아침운동은 하루를 더 피곤하게 할수있습니다