40대 남성인데 근육키우는 방법좀 알려주세요~??

40대에 들어서면서 체력도 예전같지 않고 근육도 잘 생기지 않는 느낌이에요~ 운동은 꾸준히 하는 편인데 복근만드는 방법좀 알려주세요~