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늠름한뱀눈새154
늠름한뱀눈새154

40대 남성인데 근육키우는 방법좀 알려주세요~??

40대에 들어서면서 체력도 예전같지 않고 근육도 잘 생기지 않는 느낌이에요~ 운동은 꾸준히 하는 편인데 복근만드는 방법좀 알려주세요~

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    1개의 답변이 있어요!
    • 포근한상사조254
      포근한상사조254

      안녕하세요. 포근한상사조254입니다.

      단백질을 많이 드셔주시고 탄수화물 섭취를 줄이시는것을 추천드립니다. 화이팅하세요!