40대에 들어서면서 체력도 예전같지 않고 근육도 잘 생기지 않는 느낌이에요~ 운동은 꾸준히 하는 편인데 복근만드는 방법좀 알려주세요~
안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
단백질을 많이 드셔주시고 탄수화물 섭취를 줄이시는것을 추천드립니다. 화이팅하세요!
