안녕하세요
40대 남성입니다
나이가 들다보니 근력운동의 중요함을 몸으로 깨닫는 중입니다
꾸준한 유산소 운동도 중요하겠지만 적당한 근육 운동도 필요한 듯 합니다
40대가 넘으니 근육량이 현저히 줄어가는 거 같고 몸에 기력이 떨어지는 느낌입니다
그 외에도 몸에 활력을 불어넣어주기 위한 좋은 답변 부탁드립니다
