안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
20개월된 아기의 다리나 몸을 마사지 해주면 성장에 도움이 되는지가 궁금한 것 같습니다.
마사지를 통해서 성장판 부근을 마사지해주면 아이의 성장 발육에 도움이 된다고 합니다.
그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.
마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.
규칙적인 운동은 성장 호르몬 분비를 촉진시키는 효과가 있다고 합니다.
밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
