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짓궂은바다꿩165
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밤낮 다시 바꾸는 방법이 있을까요?

방학이라 매일 새벽 늦게까지 안자고 아침이나 낮에 자는 탓에 이젠 시간이 늦어도 잠도 안 오더라고요....

밤낮을 바꾸는 방법 없을까요

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    1개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 환한사랑새168입니다.

      밤낮이 바뀌었다면 이제 낮에 자지않으려고

      한번즈음은 노력을 하셔야되구요. 일단 기본

      생활패턴 역시 잘 바뀌어야 합니다 예를들어

      밤에 운동을하고 식사를 하셨다면 그런것또한

      시간대를 바꾸셔야겠지요. 밤낮이 바뀌신지

      오래되었다면 한번에 바꾸기는 어려우니 하루

      하루 계획을 세우셔서 생활패턴들을 한시간씩

      바꿔보시는것을 추천합니다.