원기 회복에 좋은 장어는 민물 장어 와 바다장어 둘 다 영양이 비슷한 가요?

보통 기력이 딸리거나 그러면 장어를 많이 먹게 되는데요

장어에도 바다장어가 있고 민물 장어가 있는데

이 두장어가 영양분은 비슷한 가요?

아니면 차이가 있는 건가요?

흔히들 먹는 장어는 민물 장어를 이야기 하는 거 같은 데 민물 장어가 더 영양분이 많은지 궁금합니다.