비타민 E 많이 들어가는 음식을 알려주세요

Question

안녕하세요나이에 비해 새치가 유독 많습니다새치가 많은 사람은 비타민 E 많이 섭취해야 한다고 알고있어요비타민 E 많이 들어가는 음식을 알려주세요

신은혜 · Accepted Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.항산화성분의 효능이 있는 비타민 E가 많은 음식은 견과류 계란 아보카도 고등어가 있는데 참기름에도 다량 들어있어요

박예슬 · Answer

비타민 E는 대두, 해바라기씨, 아몬드, 잣, 호두, 참깨 등과 같은 견과류, 종실류와 이들로부터 얻은 식물성 기름과 마가린, 마요네즈와 같은 가공식품에 풍부해요.

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.비타민E가 많이 들어가 있는 음식으로는 석류가 있으며검은깨, 콩류, 해바라기씨 그리고 호두나 자몽, 버섯류나 오트밀에도 풍부하게  있습니다.

식습관·식이요법