건강관리
피티 10번으로는 다이어트 하기 어려울까요 ㅜ
이번에 피티 10회권 했는데 효과가 있을지 ㅜ 저번에 피티 20회 해서 10키로 빼긴했지만 이번에는 20회까지는 못할거같아서요 식단만 잘하면 효과 볼까요 ㅜ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
피티 10번으로도 충분히 다이어트 가능합니다. 단기간 목표가 아닌 장기 목표로 삼고 일주일에 2~3회 근력운동과 유산소 병행, 식단을 열심히 하시면 효과는 분명히 나타납니다. 정제탄수화물을 줄이고 복합탄수화물을 드세요, 한끼 식사의 비율은 탄:단:식이섬유 = 0.5:1:1 비율로 건강하게 챙겨드시고 하루에물 2리터 드시고 간식은 견과류 약간만 드세요 피티10회와 식단을 병행하시면 근손실없이 체지방만 2키로이상 감량될 것입니다. 화이팅 하세요.