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커피에 대한 권장 일일 섭취량은 개인의 건강 상태, 나이, 체중, 성별 등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 성인의 경우 하루에 400mg 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다.
한잔의 일반적인 커피(8oz)에는 약 95mg 정도의 카페인이 포함되어 있습니다. 그러므로 하루에 4잔 이하의 커피 섭취가 권장됩니다. 1oz는 28.35g을 의미합니다.
그러나 커피를 섭취하는 것은 각 개인의 건강 상태와 라이프 스타일에 따라 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 적절한 양을 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 커피 섭취는 불면증, 불안, 심장 건강 등의 문제를 야기할 수 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다