12개월 아기 밤잠관련 질문.

Question

12개월 여아 밤잠교육을 오래전부터 하고있는데 8시부터 다음날 6까지 재웁니다. 자는 공간은 범퍼침대에 완전캄캄한 공간을 만들었습니다. 재우고 나오고 울면 들어가고 이렇게 반복하는데 지금까지 깬다음 혼자 다시 잠든적은 손에 꼽을 정도로 거의 없습니다. 많을땐 7-10번정도 깨고 간혹가다 1-2분깰때도 있습니다. 너무 캄캄환경이 안좋을수도 있나요? 아이가 자야하는 시간대라는걸 인식 시켜주기 위해 완전암막을 만들기는 했는데 잘못되지 않았나 싶기도 합니다. 보통 12개월 된 아이들은 몇번정도 깨나요?

Answer 1

안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.

12개월 된 아이들은 하루에 10-12시간 정도의 수면이 필요합니다. 하지만 모든 아이가 똑같은 수면 패턴을 가지는 것은 아닙니다. 일반적으로 밤에 깊은 잠에 빠지기 전에 1-2회 정도의 깨어짐이 있을 수 있으며, 이는 아이가 스스로 자신의 잠을 관리하고 있음을 나타냅니다. 이러한 깨어짐이 더 자주 일어난다면, 아이가 부적절한 자세나 환경에서 자고 있는 것일 수도 있습니다. 완전한 어둠은 아이가 수면 호르몬인 멜라토닌을 분비하기에 도움을 주지만, 과도한 어둠은 아이가 불안해하거나 경계심을 가질 수 있습니다. 따라서, 적당한 밝기의 조명과 함께 약간의 배경 소리를 들려주는 것이 좋습니다. 또한, 아이의 불안을 완화하기 위해 잠이 들기 전에 미루지 않고 기절하기 전에 잠자리에 누워있는 것이 좋습니다. 아이의 수면 패턴에 대해 더 자세한 정보를 얻기 위해서는 소아과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.

너무 캄캄한 환경은 아이가 잠시 깰때에 공포감을 느낄 수 있습니다. 약간의 미등이 있으면 아이가 자다가 깨더라도 익숙한 공간이라 다시 잠이 들기가 싶습니다.그리고 큰베게나 인형 같은 걸로 옆애 같이 놓아두시면 잠시깨더라도 안정감을 느낄 수 있으니 이용하시면 좋겠습니다.12개월 된 아이도 밤새 안 깨고 자는 경우도 있고 분유를 먹는 아이들은 서너시간에 한번씩 깨기도합니다.정해진건 없지만 12개월 아이들은 두어번 정도는 깨는 걸로 알고 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

보통 12개월 아이 권장 밤잠 시간은 11시간 이며 낮잠은 2시간 45분 으로 총 13시간 45분 정도를 자야 한다 라고 합니다.

물론 아이들마다 개인차는 있다 라는 것은 인지하셨으면 합니다.

낮과 밤을 구분 시켜 주는 것은 좋으나 낮에 암막커튼을 쳐서 재우는 것은 좋지 않습니다,

아이가 깨는 이유는 엄마의 채취가 나지 않아서 불안해서 우는 것 일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 엄마의 채취가 묻은 옷을 인형에 입혀서 아이에게 안겨주면 불안감을 해소 될 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.

수면패턴은 아기들 마다 다른것 같습니다. 빠른 아기들은 돌전에 한번도 안깨고 자기도 하구요. 늦은 아이들은 돌 지나도 여러번 깨기도 합니다. 잠을 푹 못자면 아이들은 잘 못클수도 있으므로 수면교육이 꼭 필요한것 같습니다. 우선 자주 깨면 깰때마다 바로 반응 안해주고, 혼자 잠들때 까지 기다려 보세요.너무 강성 울음에만 반응하고 그냥 지켜보면 서서히 깨는 횟수도 줄어들고 혼자 잠드는 날도 있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다.

보통 12개월 아기들은 1~2번 정도 밤에 잠을 잘 때 깹니다. 잠을 자기 위한 환경을 만들기 위해 암막 커튼을 치고 수면 음악을 틀어주기도 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

캄캄한 환경이 숙면을 취하는데 오히려 도움이 됩니다. 일정한 시간대에 잠을 재워야 합니다. 잠을 자기1시간전에 목욕을 시키고 마사지도 해주고 집안 조명도 어둡게 조정해주세요. 필요하다면 백색소음도 활용해보세요. 암막 커튼으로 빛도 차단시켜주세요. 아기가 소리에 민감할 수 있으니 소음도 차단시켜주세요.

핵심은 아기에게 잠을 잘 시간이라는 것을 인식시켜 주셔야 합니다. 일정한 수면 패턴을 반복해서 만들어주는 것은 아기 스스로 수면을 예측하게 하여 잠투정을 줄이고 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다. 환경이 바뀐 것에 예민해서 울 수도 있을 것 같아요 보통 분리수면은 6개월 이전에 하는 것이 좋습니다

감사합니다

Answer 8

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아직까지 아이들은 밤잠에 익숙하지 않아서 위정도는 꺨수있습니다

특별히 문제될것은 업 ㅅ으며 잘 지켜주고 있는듯합니다

다만 아이가 어둠에 대한 공포가 있을때는 가벼운 수면등정도해주시면 좋겠습니다.

Answer 9

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

완전히 어둡게 하는 것은 아이들이 공포를 느낄 수 있어 수면등을 켜두거나

디지털 시계를 배치하여 어느정도 빛이 있도록 하는 것이 좋습니다.

자면서 깨는 것은 아이들마다 다르고 성장과정동안 그 정도가 수시로 바뀔 수 있습니다.

가급적 자리에서 다시 잠들 수 있도록 토닥이며 곁을 지켜주시고

경우에 따라 초등학생때까지 분리수면에 어려움을 겪는 아이들도 많으니 침실에 대한 즐거운 경험이 쌓이도록 해주세요.

Answer 10

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들마다 다르겠지만, 이 시기 때 잘 자는 아이들은 자는 동안 깨지 않고 잘 잔답니다.

잠을 잘 때 빛이 있으면 보통 수면에 방해가 될 수 있지만,

아이가 잠들기를 무서워 하거나, 아이의 수면을 도와 주는 거라면 수명등을 켜 놓는 것도 고려해 보셔야 할 것 같습니다.

그리고, 분리수면을 하는 거라면, 아직은 아이가 마음의 준비가 되어 있지 않은 것 같아요.

분리수면은 무엇보다 아이의 이해와 협조가 필요합니다.

Answer 11

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들마다 다릅니다.

아이가 적응이 아직 되지 않아서 그럴 수 있습니다.

암막을 만들어주시는 것은 잘하신 것이며

아이가 불안해하지 않도록 자다가 울면은 쓰다듬어주는 등

하시길 바라며 조금 더 적응시키시길 바랍니다.

아이가 현재 많이 불안해하는 것으로 보이니 조금 더 신경쓰시길 바랍니다.

Answer 12

안녕하세요. 임경희 육아·아동 전문가입니다.

개인적인 의견입니다.

보통 12개월 된 아이들은 안깨고 계속 자는 경우가 많아요.

간혹 1번정도 깨는 경우도 있긴하죠. 상황에 따라 다르구요.

아이 잠자는 시간은 집안 분위기에 따라 조금 늦어질 수도 있긴해요.

완전 암막같은 경우 아이가 무서워 할 수도 있어요.

성인들은 완전 암막을 좋아하지만요.

아이의 정서적 안정을 위해 커튼을 좀 바꿔보는것이 좋을꺼 같아요.

Answer 13

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이들 마다 다르겠지만 어떤 아이는 한번도 안깨는데 어떤 아이는 5~6번을 깨기도 합니다. 아이의 잠자리가 약간 불편한 상황은 아닌지 점검을 해보시는걸 추천드립니다. 이불이나 베개가 불편할 수도 있습니다.

Answer 14

안녕하세요. 배유리 육아·아동전문가입니다.

12개월된 아이들도 아이들마다 다 다릅니다

한번도 찡찡거리지 않고 완벽하게 자는아이는 별로 없을겁니다

수면등을 하나 구비 해보시고

아이가 밤에 큰 자극을 받을만한 행동들은 자제 해주시고

수면시간을 일정하게 맞춰주시면 도움이됩니다