아침밥을 먹기 싫고 번거로워서 아침에는 원두커피 한잔하고 삷은 고구마를 먹고 있는데 한끼 식사는 아니어도 아침으로 먹는데 큰무리는 없나요 쾐찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아침에 공복상태에 드시는 것이라면 물을 먼저 체온과 비슷한 온도로 드시고 커피를 바로 드시지 마세요 커피의 카페인은 이뇨작용을 하므로 긴시간 자고 일어나서 수분이 부족한데 수분을 뺏습니다 고구마와 견과류 샐러드를 더 추가하면 좋을 것 같아요
