건강관리
아침으로 원두커피 한잔하고 삶은 고구마 쾐찮나요?
아침밥을 먹기 싫고 번거로워서 아침에는 원두커피 한잔하고 삷은 고구마를 먹고 있는데 한끼 식사는 아니어도 아침으로 먹는데 큰무리는 없나요 쾐찮나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아침에 공복상태에 드시는 것이라면 물을 먼저 체온과 비슷한 온도로 드시고 커피를 바로 드시지 마세요 커피의 카페인은 이뇨작용을 하므로 긴시간 자고 일어나서 수분이 부족한데 수분을 뺏습니다 고구마와 견과류 샐러드를 더 추가하면 좋을 것 같아요