고민상담
요즘 남자에게도 갱년기가 찾아온다고 하는데요..?
갱년기는 여자분들에게만 오는게 아니라고 하던데요.
남성 갱년기 증상과 찾아오는 시기 등 궁금합니다. 나이가 50을 넘어가니 궁금하네요.
7개의 답변이 있어요!
맞습니다. 남성도 나이가 들면 갱년기를 경험하게 됩니다. 여성의 갱년기만큼 급격하지는 않지만, 남성도 40대 후반에서 50대 이상이 되면 테스토스테론이라는 남성호르몬이 점진적으로 감소하면서 다양한 증상이 나타납니다.
남성 갱년기의 주요 증상으로는 피로감과 무기력함이 가장 흔하고, 근육량 감소와 체력 저하가 동반됩니다. 또한 성욕 감소, 우울감, 짜증, 집중력 저하, 불면증 같은 증상들도 나타날 수 있습니다. 특히 불면증은 남성 갱년기에서도 매우 흔한 증상인데, 이는 나이가 들수록 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 남녀 구분 없이 감소하기 때문입니다.
해결 방법으로는 규칙적인 운동, 특히 근력 운동이 테스토스테론 수치 유지에 도움이 되고, 단백질과 아연이 풍부한 식단을 유지하시는 것이 좋습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 필수적입니다.
불면증의 경우 멜라토닌 보충이 효과적인데, 멜라닐라 같은 갱년기 전용 수면 영양제는 남녀 모두 복용 가능합니다. 멜라토닌뿐만 아니라 L-테아닌(스트레스 완화), 감태(깊은 수면), L-트립토판(우울감 완화), 마그네슘(근육 이완) 같은 복합 성분이 들어있어서 수면뿐만 아니라 갱년기 특유의 불안감과 피로감 관리에도 도움이 됩니다.
증상이 심하거나 일상생활에 지장이 크다면 비뇨의학과나 가정의학과를 방문하셔서 호르몬 검사를 받아보시고 전문적인 상담을 받으시는 것을 권장드립니다. 필요에 따라 호르몬 보충 요법을 고려해볼 수도 있습니다.
남성도 갱년기를 겪을 수 있어요.
보통 40대 후반에서 50대 초반에 시작되고 피로감, 우울, 성욕감퇴,
체중변화 같은 증상이 나타나요.
자연스러운 노화 과정이니 걱정하지 마세요..
과거와 다르게 요즘은 많은 남성분들도 갱년기가 찾아옵니다.
대부분 외로움을 많이 느끼게 되는 50대 중반이후에 찾아옵니다.
남성들은 직장에서 퇴직을하면서 오히려 이런 증상이 찾아온다고 합니다.
남성 갱년기의 경우 특정한 나이가 정해져 있지는 않지만 테스토스테론 호르몬이 줄어드는 시기에 갱년기가 올 수 있습니다. 증상은 우울감과 무기력증을 느낄 수가 있고 의욕이 떨어지는 증상이 나타날 수도 있습니다.
질문의 답변을 드리자면 남자에게도 갱년기가 찾아옵니다 나이 40세 이상이면 점점 정력의 휘마리가 없구요 50이 넘어가면서 조금씩 눈물이 생기는거 같네요 지인은 60대가 돼니까 더위를 탄다고 하기도 하구요 사람마다 다른거 같긴합니다 이게 결국 호르몬 분비가 변해서 그런거 같네요
안녕하세요,
남성도 갱년기가 올 수 있습니다. 테스토스테론이 감소하면서 발생하는 신체적, 정신적 증상 등을 통틀어서 말하며 성기능 저하, 무기력증, 우울감, 집중력의 저하 등이 동반될 수 있습니다. 나이나 시기는 개인마다 차이가 크기에, 언제부터라고 단정하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
갱년기는 여자 뿐만 아니라 남성에게도 옵니다. '
남자 갱년기 증상은 30대 후반 부터 남성 호르몬 분비가 줄기 시작해 40대 후반이나 50대가 되면 본격적으로
시작됩니다.
남자 갱년기 증상은 크게 육체적증상, 심리적.정신적 증상 등 입니다.
원인을 알 수 없는 피로 및 무기력증, 아랫배가 자꾸 나옴, 짜증이 잘 남, 골밀도 감소 등이 있습니다.