슬관절 연골연화증으로 인한 붓기와 열감..냉찜질? 온찜질 어떤게 맞을까요?

1달전에 우측 슬관절 연골연화증 3기 진단을 받았습니다.

질문 1)

무리하거나 활동을 많이 하는 날에는 무릎이 많이 붓고 열감(손바닥으로 대봤을때 따뜻한 정도)여서 온찜을 30분정도 매일 했습니다. 활동이 많지 않은 날에는 약간의 불편함만 있을뿐 다리를 구부리거나 계단오르내리지 않으면 약간의 붓기와 열감이 조금 있어서 그런날에도 매일같이 온찜을 해왔는데, 이게 맞는 방법인가요?

질문 2)

며칠전에는 무리도 하지 않고 사무실에 앉아서 업부만 봤었는데, 다리가 엄청 추웠어요..

바로 그때부터 무릎이 엄청 붓고 열감도 있어서 하루 2번 냉찜질 20분씩 오늘이 4일째인데 , 붓기와 열감이 그대로에요.

냉찜질을 계속 해야하나요?

질문 3)

온찜질, 냉찜질을 어느때에 하는지 자세한 설명 부탁드립니다.

빠른 답변 부탁드립니다

감사합니다