새벽 러닝하려면 보통 몇시에 잠을 자나요?

Question

새벽 러닝 하시는 분들 보면 새벽 4시~5시 정도에 일어나서 한시간 넘게 운동하시던데 전날 잠은 몇시에 잘까요?

저는 일찍 잠을 자는 스타일이 아니라 새벽 러닝이 가능할지 걱정이네요... 슬슬 운동을 시작해 볼까 하는데요...

Answer 1

새벽에 런닝을 하려면 일찍 잠드는 습관을 가지게 됩니다 늦어도 10시전에는 보통 잠을 들게되고 빠르면 9시 정도에 잠에들더라구요

Answer 2

저는 일찍 자는 스타일이라서요 20대도 그랬고 10시 9시에 취침합니다. 새벽에 잘일어나지더라구요 너무힘들면 아침에 런닝말고 저녁에 해보세요

Answer 3

안녕하세요 보통 새벽 러닝하시는 분들 보면 최소 11시 전에는 잠듭니다

거의 대부분 10시쯤 잠이 드는 그런 습관을 가지고 있더라구요

Answer 4

안녕하세요

사람마다 차이는 있겠지만 보통 10시-11시에 주무시면 될겁니다

그럼 새벽에 일어나도 충분한 수면시간으로 컨디션 유지가 가능합니다