하루에 평균 얼마나 걸어야 건강에 도움이 되나요?
보통 걷기가 건강에 도움이 되는건 다들 알고 있는 사실이지만
하루에 평균 얼마나 걸어야 최소 건강에 도움이 되는걸까요? 정확한 수치가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
하루에 만보을 걸으라고 하지만 하루에 7천보만 걸어도 만보의 효과가 있다고 실험결과에사 밝혀졌어요. 7천보에서 1만보 사이로 걸으시면 됩니다.
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
많이 걸을 수록 효과적이긴하나 무리하게 걸으면 관절에 좋지 않을 수 있습니다. 체력이 괜찮으시면 매일 만보를 걸으시고 어려우시면 점증적으로 늘려서 최종적으로 매일 만보를 걸을 수 있는 체력을 만들어 보세요^^