비타민 C 메가도스 요법은 항산화나 피로 개선을 기대하며 널리 알려졌지만, 현재까지 대규모 임상에서 명확한 치료적 이점이 일관되게 확인되지는 않았습니다. 하루 필요량을 크게 초과해도 혈중 농도는 일정 수준 이상 올라가지 않고, 남는 양은 소변으로 배출되며 설사나 복통, 요로결석 위험만 높아질 수 있습니다. 실제 임상에서는 결핍이 있거나 흡수 문제가 있는 경우를 제외하면 고용량을 장기간 유지할 근거는 약합니다. 식사로 충분히 섭취하고 필요 시 권장섭취량 범위 내에서 보충하는 접근이 현실적입니다. 감사합니다.