건강관리
프로틴은 뭐고 어떤 효능이 있나요?
요즘 간편하게 먹을 수 있는 프로틴 쉐이크 같은게 시중에 많이 보이는데 프로틴이 뭔가요? 우리 몸에 어떤 효능을 하고 어떻게 섭취하는게 가장 좋은가요? 따로 섭취하기 좋은 시간대가 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
프로틴쉐이크의 경우 단백질 섭취를 목적으로 섭취하는것입니다.
단백질의 경우 세포뿐 아니라 근육의 성장 유지에 큰 역할을 하며,
특정시간대에 단백질 식품을 섭취하는것 보다는 매끼니 섭취하는것이 더 소화가 잘되는것으로 알려져있습니다.